31 maio 2013

Devagar eu chego lá!

O que importa é apreciar as mudanças, curtir a vida e se sentir feliz! Adianta ser radical e sofrer?! Nãaaaooo! O importante é tentar todos os dias e não desistir dos objetivos ^^

Bom final de semana!

28 maio 2013

Foco, foco, foco!

Final de semana foi uma vergonha! Haha. Tive alguns momentos que até me orgulhei, só que em outros fui terrível. De modo geral vejo um saldo negativo. Nem a atividade física consegui manter. Só que eu gostei muito de tudo que fiz. Mas preciso voltar ao foco agora! Em outro post posto fotos da festa, chás... Nem todos os eventos tirei fotos hehe. Mas foi 100% cheio de coisas sociais esse final de semana. Foi uma escolha minha participar e dar prioridade a isso. Talvez tenha sido errada para esse momento da minha vida. Só que agora passou e sei que preciso retomar com tudo. Melhorar minha disciplina e tomar cuidado com esses finais de semana. É importante ter em mente que é necessário me esforçar e dar prioridade a minha boa alimentação e exercício. Lembrar sempre os motivos de todo meu esforço: Saúde e saúde!!!

"NÃO É QUANTAS VEZES VOCÊ CAI. É QUANTAS VEZES VOCÊ SE LEVANTA"

Boa semana!!! ;)

22 maio 2013

Alegria nos pequenos detalhes

Em toda minha vida de aluguel de vestidos para festas (nem sempre alugava, depois encontrei uma senhora ótima pra isso e foi o melhor que já fiz), então, em todo esse tempo, NUNCA havia pedido para apertar um vestido. Sempre tinha que soltar mais. Ou acabava tendo que ver vários porque alguns mesmo soltando a costura não fechavam. Essa sexta vai ter a formatura de alguns amigos e tive que alugar um vestido. Mandei apertar!!! Não é um máximo?! :')

"Leva tempo até que novas ideias sejam incorporadas e se tornem proficientes para mudar pensamentos e comportamentos" - Judith S. Beck

VAMOS LÁ!!! ;)

21 maio 2013

Aplicativos: Noom e TecnoNutri

Hoje eu vim falar sobre aplicativo de celular. O meu é um smartphone Galaxy S3, ou seja, é android. É da Samsung. Existem outros androids sem ser Samsung. Então, se você usa algum celular com esse sistema operacional pode ter certeza que encontra esses aplicativos que vou falar. Senão, eu já não sei!

Eu já tentei usar vários aplicativos de registro de alimentação e atividade física. O único que realmente gostei foi o Noom. Ele é muito bom. Só que tem algumas coisas chatinhas, por exemplo: se você não sabe inglês pode ter dificuldade em algumas coisas. Ele tem a versão em português, mas não está completa. Tem coisas em português e inglês nessa versão. Tem também propaganda falando para você mudar para a versão Pro que é a versão paga dele. Já testei o pago. Sinceramente? Para o preço que cobra eu achei muito caro!!! A diferença na época que testei eram só besteiras. Não valia a pena. Diferente da maioria dos aplicativos, pelo menos dos que eu conheço, esse você paga mensalmente por ele. Enquanto utilizar. Não vale a pena. Use a versão free que é bem completa já. Com as atualizações tem melhorado bastante o sistema de registro de alimentação e outros detalhes. Tem notificação de exercícios e alimentação. De todos que eu já havia testado esse foi o único que gostei. O Noom tem algo que eu não ligava muito, mas pode interessar alguém: Tem uma espécie de leituras diárias sobre o que você julga ser interessante e desafios (logo que você abre o programa pela primeira vez responde algumas perguntas sobre o seu perfil, objetivo, blablabla). Então dependendo do que você escolher ele manda notícias e informações sobre isso. Baseado em artigos eu acho. E faz desafios com ideias para você tentar implementar novos hábitos na sua vida. No caso os textos são em inglês. Na versão paga tem um tal de treinador também para te ajudar. Basicamente é um aplicativo bem completo. Tenta englobar várias coisas em uma só e funciona bem até. Foi melhorando bastante com as atualizações.


Em um dia aleatório, vi falarem sobre o “TecnoNutri”. Quase que eu não testo esse. Justamente por nunca ter encontrado outro que julgasse melhor que o Noom. Só que dei essa chance. Surpreendi-me! Amei! Muito bom. Quem não curte inglês, fique com esse! Organizado. Sem propagandas chatas e é grátis! Tem uma lista bem extensa de alimentos. É baseada no registro do IBGE. Você ainda pode registrar a tabela nutricional de novos alimentos. Tem um visual bem legal. Lembrete para beber água, comer e ao fazer a dieta divide a quantidade de calorias para cada refeição. Algo que gostei muito foi a forma de calcular a quantidade calórica diária. Você registra peso, altura, objetivo (emagrecimento, manter o peso ou ganhar peso) e se você é sedentário ou ativo fisicamente. Inclusive tem três níveis do fisicamente ativo. Baseado em tudo que você responde ele gera sua dieta. No caso a quantidade máxima de calorias que você tem que ingerir cada dia e tem também o limite de carboidratos, proteína, açúcar, sódio, etc. Gostei mesmo! Tenho usado bastante. A única coisa negativa nele é: Não conseguir deletar um alimento que você adicionou (mas pode editar), não poder registrar mais de uma forma de medir o alimento que você registra (da lista que já vem no app tem geralmente duas ou mais opções e parâmetros), e não ter a opção de registrar os exercícios físicos. Incluindo pelo menos a opção de registro de atividade física ficaria muito completo até. A única coisa que tem me aborrecido é que depois de uma atualização o aplicativo começou a travar. Bleh. Espero que melhore na próxima atualização.



Então, as dicas são esses dois aplicativos! Não tenho quase prints do Noom, até porque já nem utilizo mais ele. Espero que gostem e ajude =]! O ícone de ambos é fofinho hahaha. Do Noom é um android com a calça larga e do tecnonutri é um chapéu de chef ;D

Ah! Alguém me indica algum para registro de atividades física??? Olhei alguns e vou começar a usar um tal de "RunKeeper", só que ele não tem uma lista muito grande de tipos de exercícios eu acho. Aí se alguém tiver algum outro para indicar agradeço ;]

Bom dia!!!

20 maio 2013

Pessoa difícil!!!

Minha mãe me estressa. Sério. Pedir qualquer coisa pra ela é desgastante e suga minha energia vital. A minha relação com ela é um dos maiores, claro que não o único, porém certamente o maior causador do meu desequilíbrio emocional e problema com a obesidade. Sim, eu já tentei conversar com ela abertamente, explicar e resolver, tentei muita coisa já! Mas ela é muito difícil.

O sonho do momento é me sustentar, ter minha casa e não ter que dar satisfação nem pedir mais nada para ela. Ainda acredito que com isso meu relacionamento com ela melhoraria bastante. Melhoraria principalmente meu estresse e desgaste em ouvir resmungos e reclamações. Só que por enquanto mesmo que aparecesse oportunidades de trabalho e etc, não seria possível. Todo dia quase aparece oportunidade de estágio, só que nem posso tentar a seleção. Esse ano decidi que preciso me concentrar na saúde porque sem ela não adianta trabalho nem nada! Se nem a vida vou conseguir viver direito... E ainda preciso me formar em um curso que atualmente para mim é totalmente chato para ficar estudando... Aguentar pelo menos mais 2 anos obrigatoriamente isso :| DIFÍCIL, VIU?! =_=

Ninguém é obeso só porque gosta de comida. Pensem nisso. Sem mais.

Unha da Semana


Oi oi!!!

Unha de novo hehe. Meia oncinha!!! Adorei essa :} A Andrea sempre faz artes lindas. Tento dar a ideia e ela executa muito bem. Quando estou sem ideias ela cria algo que gosto. Achei que essa ficou bem delicada!

Essa semana tem prova, trabalho e preciso me manter firme nos novos hábitos! Estou com novos pesos no meu plano da musculação. Trabalho duro diariamente! Sou muito fraca ainda hahaha. Muito foco e dedicação \o/ Vamos lá né =P Paciência com tudo... É disso que preciso.

Boa Semana!!!


19 maio 2013

Unha da semana passada

Fiquei tão ausente por aqui que nem a unha coloquei. Coisa simples! haha. E aqui está! A Andrea e eu iniciamos com uma ideia e terminamos com outra. As fitinhas duraram bastante dessa vez. Foi graças a um verniz da impala com acabamento espelhado. Muuuiiito bom, hein?! Dica boa esse verniz ;D


18 maio 2013

Testando 1, 2, 3...

Testando postar pelo app do celular :) Já havia baixado há algum tempo o aplicativo do blogger para android, mas não tinha testado. Imagino que a configuração e a organização do texto ficarão bem diferentes. Entretanto, como estou sem notebook, esqueço o netbook na casa do Dan e quase não tenho muito tempo para parar na frente do computador que tem aqui em casa, talvez fosse uma boa alternativa utilizar o celular para isso... A maioria das coisas que faço na internet são pelo celular mesmo. Eu diria que uns 90%. Fico pouco tempo na frente do computador. Atualmente só pra estudar praticamente hehe.

A questão do tempo é porque algumas vezes fico com o dia cheio. A faculdade suga minhas boas energias, humor, tempo, paciência e autocontrole. Porém tenho alguns momentinhos que me permito descansar de tudo e me divirto um pouco com o namorado (terminamos rayman origins no ps3).

A academia é um dos melhores momentos do dia!!!  Se pudesse dar atenção somente a isso seria muito mais legal meu dia-dia! Hahaha. Inclusive comeria muito melhor, sabe?! Mas esse é o desafio. Fazer tudo funcionar junto...

A atividade física diária é uma realidade na minha vida atualmente. Isso é maravilhoso! Já a alimentação  não está 100%. Melhor do que já foi um dia. Não está sendo o que deveria ser, mas estou me perdoando pelos erros por causa da fase terror. Claro, eu sei que não é motivo para deixar comer o que não deve. Mas também não vai ser assim pra sempre! Tenho refletido sobre as mudanças que estou passando e sobre todo o processo. É uma questão de reflexão, tempo, paciência e de não desistir!

Bem, quero aproveitar o final de semana e segunda tenho prova :S que dó!!! Bom final de semana!!!

08 maio 2013

Resumão de novo

Não abandonei tudo não, viu gente?! Hehe. Só fiquei sem escrever um tempo. Estava desanimada por algumas coisas da vida. Só que não podemos parar com tudo, né?! Mesmo sem dar notícias por aqui até que continuei com tudo, não 100%, mas tava indo... Alguns dias ok e outros ruins.

Esses últimos dias senti uma insatisfação gigantesca em relação ao meu curso. Eu sempre quis estudar engenharia. Sempre gostei de biologia e matemática (sim, matérias opostas, mas gostava muito das duas, no final matemática ficava como primeira), não sei também se por todos da minha família serem engenheiros (mesmo que em campos completamente diferentes), exceto minha mãe que fez educação física. Em uma época bem distante tive dúvidas em fazer engenharia genética também, a verdade é que eu já quis ser muita coisa diferente! Muita mesmo! Só sei que acabei decidindo engenharia da computação e me sentindo muito empolgada por isso. Só que há muito tempo ando insatisfeita com essa decisão. Sei que vão dizer que tenho opção de mudar e blablabla. Só que a minha situação é outra, e a única opção hoje nas atuais condições em que vivo com a família que eu tenho, é terminar esse curso. Nem sei se gostaria de outra coisa. Tenho muitas dúvidas em relação a isso na verdade. Só que não vou ficar prolongando esse assunto por aqui. Faculdade é algo que me deixa triste atualmente. É a vida. E essa triste muitas vezes interfere em todo meu processo de mudança de hábitos. Entretanto decidi lutar fortemente contra isso e tentar seguir!

Teve uns dias que apesar de me manter dentro da taxa de calorias diárias eu comi bem mal, sabe?! Foi até interessante notar como certos alimentos são “ruins”. Como a sensação de “não bem estar” ficava mesmo ingerindo poucas calorias só que com alimentos errados. A minha quantidade de calorias diárias é até alta e boa (devido a atividade física diária). Só que os alimentos que devo consumir me fazem sentir muito bem. Algo que me deixa imensamente feliz atualmente é conseguir comer as coisas que devo e fazer minhas atividades físicas certas.

A balança eu só vou comentar sobre ela quando fizer minha reavaliação na academia atual. Até pela questão de não acreditar muito na balança que tenho em casa. Acho até que já saí do desafio das estações porque não mandei mais meu peso... É complicado também porque meu peso não varia TANTO ASSIM no momento. Tem a questão da musculação, suplementação e etc. Eu já me acostumei com isso e não ligo muito não. Vou esperar a reavaliação para ver os resultados novamente! Na reavaliação da academia passada tive ótimos resultados. Isso é o que importa! Porcentagem de gordura, medidas e bons exames =) Eu deveria medir a pança semanalmente, só que não sei direito a direção, meu corpo é bizarro pra fazer isso HAHAHA XD

Ah! Finalmente comecei a tomar o tal LadySlim. Não tive nenhum efeito ruim que li por aí a galera comentando que soltava muito o intestino e etc. Olha, não sei se é por que tenho a clássica prisão de ventre ou não ingiro muita gordura (apesar de que alguns dias até comi alguns alimentos gordurosos), ou sei lá, mas não tive nenhum efeito ruim não! Tudo normal! Como meu horário de malhar tem sido meio alterado, às vezes vou a noite aí não curto tomar a cápsula antes da atividade física porque fico com medo de tirar o sono. Tem cafeína e tals. Prefiro não correr o risco, né?! Tenho sérios problemas de insônia. Só a atividade física que ajudou a melhorar isso mesmo, mas ainda não estou 100%. Inclusive nesses últimos dias alterei meu horário de dormir e preciso voltar ao antigo que era melhor.

Decidi comer as castanhas-do-Pará. Nem comentei por aqui. Vou comer. Parece que ela tem ficado famosinha com a galera fitness e acabei me empolgando. O suco de uva integral sempre que lembro bebo. Vou começar a ingerir em jejum. Ele tem ótimas propriedades!!!

Então é isso. Tem outras coisas que quero compartilhar e farei posts para os próximos dias =)

Bom resto da semana!