27 março 2013

Desafio de inverno para o verão

E aí que eu vi no blog da Ca duducha o selinho do desafio das estação e acabei ficando interessada! Acho divertido essa coisa de desafios. Principalmente quando a gente conhece várias outras pessoas e histórias. Sério, ler os blogs seeempre me motiva muito. Adoro blogs sobre tudo, mas os blogs de emagrecimento nesse momento da minha vida tem me ajudado aos montes. Muito obrigada aos visitantes que sempre me deixam mensagens nos comentários =)!

Então, sobre o desafio de inverno: Aqui você pode saber mais sobre as regras e Aqui você pode se inscrever. Bora lá?! Me animei =D Aqui em Belém não existe inverno. É sempre verão. Julho então, época mais quente possível! Mas isso não importa. Coloquei uma meta no desafio de -10kg. Será que foi muito?! Começa dia 29 de março e termina dia 21 de junho. Espero que eu consiga!!!


Vai terminar o desafio de páscoa da Rô essa semana também... Fiquei tão feliz porque sinto que fiz tudo certinho no desafio. Talvez o peso da balança não mude grande coisa, mas não me importo porque sei que segui tudo corretamente, sem falar da prova disso que foram os exames que fiz segunda. As regras eram basicamente tudo que eu já estava fazendo mesmo! Então foi simples seguir, nesse das estações não sei exatamente como será. Nem como funciona. Se tem algo além das pesagens e do que está explicado nas regras.

Essa semana a atividade física não vai ser boa :'( continuo bem doente. Sem academia pra mim. Semana passada ainda fiz caminhadas, mas nessa vou parar mesmo e me concentrar em ficar boa. Fui na emergência do plano, tenho tomado remédio. Bora vê. É tão difícil conseguir marcar consulta com otorrino logo. Sem falar que é bem chato e preocupante passar a semana sem atividade física. O que anima é que semana que vem... Tcharam: Academia nova e aulas novas de ginástica *_*! Terei novidades! Eu tinha pensado em mudar essa semana, maaas como estou doente não vale a pena. Vou esperar mamis voltar de viagem e decidiremos meu rumo hehe. Ansiosíssima. Espero só ficar boa mesmo para poder aproveitar ao máximo e compensar o não-exercício dessa na próxima hehe.

Então é isso! Bora participar do desafio de inverno gente! É até dia 28 para se inscrever ^^

26 março 2013

O que é ser saudável?

Eu sei que deveria esperar até quinta-feira para confirmar com a nutricionista os resultados. Só que minha ansiedade e alegria não permitem. Acontece que já vi os resultados dos meus exames de sangue que tenho que levar para a nutricionista na quinta e para a endócrino em abril. E os resultados são LINDOS! Ao meu olhar de leiga né.

Em todos os laboratórios que já fiz sempre vem com os valores de referência e explicando direitinho. E está tudo tão certinho! Muito feliz por isso. Pra mim um dos maiores troféus é ver os resultados dos exames ficando bons. Todos certinhos!!! Acho que em longos anos da minha vida, nunca tive um colesterol tão bom quanto ficou agora! (hahaha). O que me deixou mais feliz e esperançosa é que possivelmente eu tenha normalizado meu hipotireoidismo!!! YEY!!! Glicemia controlada. Está tudo ok. Falta só aumentar o colesterol bom, tá 33 e o valor mínimo é 55. E diminuir mais um pouquinho os triglicerídeos, o meu ficou em 175 e é 150 o limite. Só que isso vai acontecer com o tempo mesmo. Não tenho dúvidas. Isso é resultado das minhas boas escolhas e esforço na mudança de hábito.

Sabe, isso me lembrou um questionamento que o namorado comentou um dia comigo. Falou que leu em um texto do Tom Venuto sobre o que seria ter saúde. O que é ser saudável?! Achei interessante porque é justamente o que nós dois estamos buscando. E é o que muita gente diz buscar. Então... O que é ser saudável para vocês? Assim né, como ele comentou sobre o texto e era justamente o que eu pensava também... Será que ser saudável é conseguir acordar cedo mesmo que com dificuldades, ir trabalhar, fazer suas atividades do dia-dia e no final estar incrivelmente exausto, mas sempre conseguir repetir isso, sem ficar muito doente, tipo pegar gripe e etc? Ou ficar poucas vezes, mas de modo geral mesmo que sem muita disposição conseguir executar suas tarefas?

Nosso pensamento foi igual, porque é o que queremos. Não. Não creio que seja isso. Acho que ter saúde, é se importar sim com seus exames, saber se está tudo certinho, saber como está tudo por dentro do seu corpo. É conseguir acordar bem disposto, subir um lance de escada sem ficar ofegante, conseguir terminar o dia e ter disposição para mais. Se cansar sim, mas é um cansaço diferente daquele sem condicionamento físico nenhum. Acho que ser saudável vai muito além de ser magro e não pegar gripe. Magreza não é sinônimo de saúde, nunca foi nem nunca será. Não acredito que aquelas pessoas com o corpo monstro de músculos também sejam sinônimo disso não. Pra mim ter saúde é ter qualidade de vida. É conseguir ter disposição para suas atividades. É ter exames certos sim. É ingerir comidas boas. Ter a prática de atividade física diária. E é isso tudo que eu quero e busco. Quero correr, quero conseguir escalar, fazer tudo que a vida me proporcionar e sentir prazer em todas as minhas atividades. Ter aquele cansaço bom! Estresse zero. Quando você tem saúde, tem qualidade de vida e isso se reflete no humor e até mesmo em como você encara a vida.

Acho importante sempre a gente se questionar o que estamos buscando e se estamos fazendo da maneira correta! É isso...

Vim só compartilhar hoje um momento muito especial pra mim ;] Esses resultados são a prova de que esforço e trabalho duro dão resultado! Sinceramente?! Hoje tem sido divertido toda essa mudança!!! ;] "Apreciar a jornada!"

Bom dia!

25 março 2013

4 Anos

Há quatro anos descobri outro olhar da vida. Descobri o que era amar e ser amada. Entendi todas as letras de todas as canções românticas. Chorei muito de alegria e tristeza. Acabei ME conhecendo melhor. Mudei. Tornei-me uma versão muito melhor do que já fui. Errei. Bastante até. Entretanto, acredito que tive meus acertos. Encontrei alguém para dividir todas as dificuldades e alegrias da vida. Um amigo. Alguém que me faz achar que vale a pena ser uma pessoa justa, boa e correta.

É tão difícil escrever e pensar nele sem deixar lágrimas caírem porque ele significa muito na minha vida. Acordo pensando nele. Vivo meu dia-dia pensando nele. Qualquer coisa que eu faça, penso como ele falaria. Se eu tenho alguma dúvida, penso se ele teria. Se eu decido alguma coisa, me pergunto o que ele vai achar. Cada passo que eu dou tenho ele em pensamento. Tudo tem haver com ele. Vou dormir pensando nele e sonho sempre com ele.

São quatro anos de um companheirismo infinito. Muitos sonhos. Muito amor. Dificuldades e muitas alegrias. Não existe outra pessoa nesse mundo igual a ele, nem outra pessoa que o ame tanto quanto eu. Penso que sou a menina mais sortuda do mundo por ter sido encontrada por ele. Sim, eu fui encontrada, e agora ele cuida de mim com uma paciência infinita, um coração gigante e o olhar mais apaixonante que já vi!

Feliz 4 anos de namoro para o meu leitor mais fiel e amado: Danilo <3 Te amo! Ad infinitum!


Porque a vida é feita de momentos assim!




"The greatest thing you'll ever learn, is just to love and be loved in return"

Quando você acredita

Música pra inspirar a semana! A letra é muito bonita! "Pode haver milagres quando você acreditar", é isso aí ;]!!!


Many nights we prayed, with no proof anyone could hear
In our hearts a hopeful song, we barely understood
Now we are not afraid, although we know there's much to fear
We were moving mountains long, before we knew we could

There can be miracles, when you believe
Though hope is frail, It's hard to kill
Who knows what miracles, you can achieve
When you believe, somehow you will
You will when you believe

In this time of fear, when prayer so often proves in vain
Hope seems like the summer birds, too swiftly flown away
Yet now I'm standing here, my heart so full I can't explain
Seeking faith and speaking words, I'd never thought I'd say

There can be miracles, When you believe (When you believe)
Though hope is frail, It's hard to kill
Who knows what miracles, You can achieve (You can achieve)
When you believe, somehow you will
You will when you believe

They don't always happen when you ask
And it's easy to give in to your fear
But when you're blinded by your pain
Can't see you way clear through the rain
A small but still resilient voice
Says help is very near

There can be miracles, When you believe (When you believe)
Though hope is frail, It's hard to kill
Who knows what miracles, You can achieve (You can achieve)
When you believe, somehow you will
You will when you believe~<3

24 março 2013

Selinho

Ganhei um selinho da Beatrix, obrigada querida ^^!


Indicar 5 blogs:


*Porque iniciou o blog?


Responder a mesma coisa do outro selinho: Criei meu blog quando tinha 14 anos. Não lembro o motivo especial para isso. Na época o utilizava como um diário virtual mesmo. Tinha muitos amigos na internet também, vários tinham blogs... Era hospedado em outro lugar. Mudei de lugar, duas vezes, por problemas no site que estava hospedado, mas mantive o nome e a ideia de diário virtual. O link antigo é o http://www.jucerejeira.tabulas.com, o antes desse não existe mais.

*Pretende fazer alguma cirurgia estética?

Se no final de todo o meu emagrecimento eu achar necessário fazer algo, tipo abdominoplastia ou algo nos seios, eu faria, aaacho. Não sei. Por enquanto não faria nada. No futuro, não sei! Pra mim esse tipo de cirurgia não envolve busca de perfeição nem nada do tipo, não sou a favor de riscos desnecessários, mas sou a favor de quem faz por questões de autoestima e para se sentir bem. Adianta se aceitar como é, mas viver meio-feliz?! Tudo com bom senso, claro.

*Tem algum sabotador de comida em casa?

Meus pais... Minha irmã quando estava aqui principalmente, porque sempre queria comer pizza e os pais pediam e aquela coisa toda. Até que meus pais não têm sido TANTO assim mais. Talvez minha sogra também que sempre me oferece coisa boa e passo vontade HAHAHA XD Mas na verdade a maior sabotadora sou eu mesma e minha mente de gordinha.

*Pretende continuar com o blog após atingir sua meta?

Sim. Meu blog nunca começou por motivo de emagrecimento. Só falo disso porque é o que vivo fortemente hoje.

*Deixe uma mensagem de apoio pra quem está iniciando a caminhada:

Não sei se sou a melhor pessoa para dar uma mensagem de apoio, pois estou no início também. Maaas tentarei...

Como a Beck diz, vou repetir: tente exercitar o músculo da resistência sempre! Assim o músculo da desistência fica fraco ;]

O que importa é nunca desistir e acreditar que você realmente merece todo cuidado, dedicação e paciência. É seu corpo. É sua vida. É sua saúde. É sua felicidade. É seu bem-estar.  Não desista de você nunca. E tente manter uma força absurda de amor próprio e merecimento. Mude sua mente e estilo de vida. Viver intensamente com saúde!

23 março 2013

Açúcar nas bebidas

Vi no blog da Nat essa imagem:


Por mais que eu nunca tenha visto uns 90% dessas bebidas aqui, dá para usar de referência para as correspondentes existentes aqui no Brasil... No mínimo faz a gente pensar né?! Um dia... UM DIA... Serei livre do refrigerante (hahaha). É uma das ideias de mudança no novo estilo de vida que ainda quero adotar, ainda não tentei de verdade, mas quero muito deixar de beber refrigerante. Durante a semana fico sem beber, geralmente bebo no sábado ou domingo. Até mesmo o zero costumo evitar. Apesar que nos últimos tempos tenho me permitido o guaraná zero quando sinto muita vontade de doce ou refrigerante mesmo, entretanto um dia quero me livrar de todos. Sei lá, beber somente em festas, não sei. Mas quero diminuir bastante a quantidade ingerida. No final serei bem beneficiada! ;]

Bom dia!

22 março 2013

Dodói

Se tem uma coisa que me deixa de mau humor e mais chata do que já sou normalmente é ficar doente. Putz!!! Odeio!!! Não estou dizendo que existe gente que gosta, tá?! É só que fico exageradamente agoniada e minha qualidade de vida decai exageradamente também (hahaha).

Terça eu tive a brilhante ideia de fazer hidroginástica pela tarde. Não queria ir pra esteira nem elíptico porque só de pensar senti tédio (preciso urgente trocar de academia para ter aulas de ginástica diferentes, essa mesmice tem me entediado na academia, só ergométrico, hidro ou musculação). Então, escolhi ir para a hidroginástica que é o que mais curto fazer mesmo. Fui lá animada em plena CHUVA! É... Passou a tarde toda chovendo e com aquele clima de montanha que nem existe em Belém. Fui pensando que como a piscina tem aquecedor e é coberta, ficaria tudo bem. O problema é que ela tem uma parte que é abertinha e o problema maior é que peguei chuvisco ao sair de casa e ao chegar. Também ao invés de secar os cabelos em casa, decidi sentar no sofá e ficar vendo tv e cochilando de tão cansada que estava, ainda com a roupa de chuvisco e cabelo molhado. Eu só podia estar desafiando meu sistema imunológico! Para completar é na sala da minha casa tem ar condicionado (coisas do meu pai calorento, eu não reclamo haha essa cidade é um inferninho de tão quente e abafada), então já viu né? Eu estava com roupa de chuvisco + cabelo todo molhado + piscina num clima não muito favorável + ar condicionado ligado a 18 graus = garganta ferrada no outro dia.

Quarta acordei com aquela tosse irritante e a garganta super dolorida. Tomei os devidos remédios e fui fazer uns 40 min de ergométrico a noite, mas ontem me senti super mal. A agonia e desconforto na garganta era sem fim. Não fiz nada de AF mesmo, tomei meus remédios e fiquei o tempo possível dentro de casa.

E hoje... O que será de mim? Garganta ainda está bugada, sem vontade nem de falar pra não mexer com ela nem com tosse... Minha AF não sei se farei =( talvez tente dar uma caminhada na esteira somente. O que mais me preocupa é que quarta tenho avaliação física e queria dar um último gás esses dias para ver bons resultados no dia 27. Sem falar que semana que vem terá o inchaço mensal ai ai. É a vida! O que importa é o que eu tenho feito durante todo esse tempo mesmo!

Bom final de semana ;*

21 março 2013

Meta

O plano é mudar de estilo de vida. Buscar saúde. Esse é o plano oficial dos meus próximos anos e para toda minha vida. Falei isso nos primeiros posts desse ano quando retornei a postar aqui. Claro que, além disso, montei metas de quilos a perder. Pensei em registrar no blog. Acho importante essa parte de compartilhar certas metas, às vezes incentiva os outros.

O meu plano de perda de peso era de 60 quilos em dois anos. Era meu plano maior. Dividindo 30kg para cada ano, 2013 e 2014. Bem grande esse plano pra quem nos últimos anos só engordou e ainda tem hipotireoidismo não normalizado. Acontece que acredito fortemente que esse ano será normalizado a parte do hipotireoidismo e que não posso ficar esperando tudo estar perfeito para mudar. Era preciso que eu iniciasse tudo por uma questão maior e mais importante: a saúde. Desde o dia que fui a endocrinologista, quando descobri sobre o diabetes, vi que todos os meus exames estavam loucos e pesei 128kg (nunca na vida havia pesado taaanto assim!). Descobri que me encontro na última faixa da obesidade, aquela classe III, com IMC 46,4. Parece que fui percebendo o quão mal estava. Como precisava mudar mesmo. Depois de tudo que já passei em questão de saúde, depois de já ter feito 10 cirurgias, aquela coisa de diminuir estômago não era opção, não pra mim. Há casos e casos. Muitos eu entendo, outros acho desnecessário, mas só posso decidir sobre a minha vida, certo? E já havia decidido desde sempre que não faria esse tipo de procedimento.

Como mudar toda minha situação? Como? Imagine uma pessoa com todos os exames errados, diabética, sem fôlego, com sério problema de comer muita besteira, “engolir sentimentos”, é como falam, né?! Sedentária e o programa favorito era sair para comer. Basicamente a única coisa que não tenho é pressão alta, mas corro risco. Como mudar? Pois é. Eu como qualquer outra pessoa tenho muitos sonhos. Desejo muitas coisas no meu futuro e em 100% desses sonhos meu namorado está lá incluído e sei que eu estou nos dele também. Era muito triste pensar que por escolhas erradas eu podia de repente não fazer parte de tudo isso. Fazer a pessoa que mais se importa comigo sofrer. Pensei nas pessoas que me amavam e como eu as queria felizes, não tristes e lamentando minha vida triste e sem saúde. Pensei na minha mãe que não cansa em dizer que o maior sonho da vida dela é me ver magra. Pensei em como não importava para o meu namorado se eu queria ser magra ou gorda, e sim que importava eu me sentir bem e feliz. Pensei em como eu sou algo que não quero ser. Em como EU queria mudar, mas acabava faltando sempre a ação definitiva. E essa mudança dependia apenas de uma coisa: eu lutar por saúde. Já lutei antes. De forma diferente, porém era buscando viver bem. Não viver assim como estou hoje. O bom de tudo era que o namorado estava ali me estendendo a mão pra irmos juntos mudar tudo isso. E é o que temos feito.

Para decidir a quantidade de peso, verifiquei por um aplicativo do celular quanto seria a faixa de peso ideal para mim (complicado que isso sempre varia nas avaliações das academias), mas a faixa que indicou para minha altura foi entre 51,59kg-69,72kg. Já pesei algo bem próximo a 69kg. Lembro que vestia 42. Então decidi chutar um valor que achasse que ficaria bom e o número da roupa. Só para ter uma meta maior e depois dividi-la em pequenas metas.

Então, minha meta era de perder 60kg e ver como estava. Depois de realmente iniciar essa mudança e perceber que estou mudando mesmo. Com um “mind set” diferente já. Depois de pesquisar e ver tanto sobre isso, eu comecei a mudar a meta e querer mais. Hoje quero perder 68kg, então 34 quilos por ano. Dividi pelos semestres também, o que seria 17kg por semestre (6 meses, seria aproximadamente 3kg por mês, o que é perfeitamente saudável). Não falta tanto para conseguir essa primeira meta e tenho bons meses para isso ainda. Tentei fazer uma meta possível justamente para não desanimar, se conseguir mais será ótimo! Se não conseguir logo tudo o que importa é continuar até chegar lá.

Não quero ser somente magra na balança, nem somente vestir um jeans 38, 40,etc. O que eu quero é ter massa magra e ser uma pessoa mais “fitness”.  Fitness significa “estar em boa forma física”, é exatamente o que eu quero. Pra mim boa forma física é consequência de hábitos saudáveis. Então, a questão de quanto peso na balança pra mim não vai importar tanto. Anotei o valor de 60kg só para ter uma referência mesmo. Pois a balança inclui o que você tem de líquido, gordura, músculo, ossos, além dos nossos órgãos né. Tem gente que faz muita dieta maluca e fica “magra”, entretanto sem massa magra nenhuma e é importante todo mundo ter um pouquinho! Ela inclusive ajuda na perda de peso. O que as pessoas não se ligam é na perda da gordura em si. Por isso quero verificar pelas avaliações na academia o quanto eu perco de gordura e quanto ganho de massa magra. Acompanhando assim e chegando aonde eu quero chegar. Por enquanto não sei dizer quanto de “body fat” quero ter daqui a dois anos, o meu atual é 41,1%, o proposto pela academia é de 18%. Pelo que pesquisei acredito que se tiver 18-20% estará muito bom. Só não sei se pesar 60kg e ter 18-20% de "body fat" é possível para mim. Pois tem toda aquela questão de estrutura corporal e altura... Verei com o passar do tempo. Dia 27/03 já terei novas referências sobre minha porcentagem de gordura corporal e peso oficial.

Então, minha meta basicamente será consequência do novo estilo de vida que já estou levando. Planejei essa mudança em dois anos. Pode ser em menos ou até mais. O que importa é que o ponto de partida foi janeiro desse ano e tenho o resto da vida para isso e continuar seguindo os novos hábitos. É pra vida toda a mudança! Já sinto as mudanças. O importante é focar muito, ser paciente, persistente e determinada!

Vamos lá!

20 março 2013

Pesagem Mensal e resumão

Égua da preguiça que não sai de mim!!! Sumi esses dias por preguiça de sentar pra escrever. Fiquei dias pensando em várias coisas para colocar aqui e acabei nem dando as caras. Tá, não foi só preguiça. Teve alguns momentos tristinhos em uns dias, aí prefiro não escrever quando estou nesse estado. O que me impede normalmente é a falta do meu notebook e uma internet descente em casa, mas como isso por enquanto não tem solução o jeito é aceitar! Decidi usar o ‘all in one’ da mamis. Já melhora no desempenho. Porque o que eu tenho usado é um netbook que o Dan comprou na Espanha, mas é MUITO irritante utilizar. Super travoso. Aí já viu né?! Uso muito o notebook do Dan no final de semana também, como nesse fiquei meio away de computador... Aí o sumiço do blog. Uso muito o celular para visitar os blogs, instagram, twitter, facebook ;] Me adicionem! Só avisem de onde é e quem é, pra saber hehe.

Dividir por partes esse resumão... Primeiramente, sobre o meu peso! Peso oficial era dia 17 né?! Então... Meu peso não mudou esse mês. Ou melhor, talvez 1-2kg pra menos na balança. Só que não estou tão certa, vou explicar... Esse mês pós aquela fase vermelha eu inchei muito e acabei a outra semana só tentando voltar ao que estava. Não sei se engordei ou o que aconteceu, mas acredito que tive que “perder” uns 4kg que subiram. Fiquei com a balança parada uns dias também. Aquela confusão de balança que ninguém entende por que mesmo você comendo direito e fazendo atividade física continua sem mudar nada. Acredito, no meu caso, em duas coisas: culpa do meu hipotireoidismo ou ganhei massa magra. Como faço musculação bem forte até, acredito que posso sim ter ganhado alguma “massinha” aí. Até porque eu sou daquele tipo de pessoa que ganha gordura e massa magra com facilidade (?), fiz o teste em uma avaliação da academia. Então, dia 14/03 foi 118,4; Hoje-119,3 (Admito que domingo e segunda comi umas coisas fora, mas tá tudo bem). Essa variação de sexta pra terça é normal. Tem gente que diz que varia até uns 2kg no dia-dia. E para falar a verdade só irei saber o peso real quando fizer minha reavaliação dia 27/03. Porque acho que a minha balança está meio “louca”, teve um dia que desci e subi várias vezes e ela teve uma variação de 117-118-119-120kg. No mesmo instante! Aí fica difícil também. O único problema é que dia 27 vai ser dia vermelho, aí inchaaaaço na balança. Entretanto, o que realmente quero saber não são os números da balança, e sim meu “body fat”, que é aquela porcentagem de gordura corporal que eles veem na avaliação e a quantidade de massa magra. Quando tiver essa primeira comparação eu colocarei aqui.

Sobre atividade física... Está tudo bem. Esse final de mês eu planejo mudar de academia. Quero ficar só em uma que tenha tudo e encontrei uma que gostei muito. Se tudo der certo ficarei nela. Admito que estou meio enjoadinha de só fazer elíptico, esteira, musculação e hidroginástica. Quero mais! Hehe. Na academia que estou de olho tem muitas aulas de ginástica, esportes, artes marciais e além do resto default de toda academia. Vamos ver! Torçam por mim. Anda meio tedioso essa parte da atividade física, porém continuo firme! Ok. Admito que domingo não andei e segunda não malhei. Entretanto, está tudo bem. Hoje fui na hidro e o resto da semana terei plenos dias para completar o mínimo de dias necessários. Fiquei muito orgulhosa semana passada. Fiz 6 dias de atividade física direto na semana. Nunca. NUNCA havia feito isso em todas as minhas tentativas de mudança. Talvez ninguém consiga entender o quão feliz fiquei por esse feito. Isso é mudar mesmo. Rumo a dias sem descanso! Hahaha. Olha, quanto a dias de atividade física eu sei que cada um faz a quantidade que quiser. Tem várias matérias falando que fazendo 30min de AF por pelo menos uns 3-4 dias por semana já é bom. Então, não custa nada né minha gente?! Com filho ou não, 30 minutinhos só! Uma caminhadinha e pronto ;)

Bem, ando meio “down” na área mais pessoal. São várias pequenas coisinhas da vida pessoal que acabam incomodando e afetando o humor. Pensamentos, dúvidas, não compreensão da visão alheia e probleminhas que a vida coloca pra gente superar. Só que decidi seguir. Acho que é isso que importa. Seguir sempre. Sorrindo!

Semana que vem faço 4 anos de namoro <3 Tão feliz com isso! Só de pensar nisso já fico toda chorosa! Só quem namora seu melhor amigo pode entender como é especial comemorar esse tipo de coisa. E tentar expressar o que o Dan significa na minha vida se torna tão difícil, por justamente achar que ele é minha própria vida. Somos o típico casal de namorados que são mais casados do que muitos casais casados por aí. Ele me encontrou e mudou tudo na minha vida de tal forma que não existe eu e ele, somente nós.

Esse é um resumo básico dos dias de sumiço. Ansiosa para avaliação, nutricionista, endocrinologista e mudança de academia. Tudo isso nas próximas semanas! Hehe. Ansiosa pela páscoa também, hein?! Hahaha!

Ah! Esqueci de falar antes, mas vejam Oz, muito bom! Recomendo. Vi aquele filme nacional do Wagner Moura também, é bacaninha. Vejam sem muitas expectativas. Se quiser deixem para ver quando passar na TV mesmo hehe. Agora Oz vale a pena ir ao cinema!!!

Boa semana!

13 março 2013

Motivação

Sempre me emociono ao ver esse vídeo. Quando termino de ver tenho vontade de sair correndo até o infinito!!! Motivante!!! Exemplo de superação, determinação e persistência! É incrível a infinidade de coisas que o ser humano consegue. Que nós podemos conseguir!!! ;D

Basta acreditar fortemente em nós mesmos que não existem barreiras para nada! Quando ele diz: "não conseguir fazer hoje não significa que não conseguirei algum dia", me encanta! É preciso diariamente recomeçar e nunca desistir. Nem duvidar do que somos capazes. Pra mim isso serve para todas as áreas da vida. Será mesmo que existem coisas impossíveis?!

Seja qual for o seu sonho, não desista! Eu estou na luta pelo meu ;] 


"...But if you never try, you'll never know
Just what you're worth..."

Unha da semana + AF

Unha da semana que fiz no final de semana na verdade XD! Fiz no mesmo nail bar da unha vermelha, o Rouge Nail. Só que dessa vez usei um dos esmalte de lá. Usei esse da lancôme com o carimbo de zebrinha, achei  a cor linda e gostei da minha francesinha diferente =D


Alimentação ok. Atividade física super ok! Fui até hoje (não costumava caminhar nas terças), era pra ser dia de hidro, mas não está funcionando a piscina da academia. Só quinta =( Até comprei um maiô novo, porque o outro quando eu fazia jump com força me agoniava o quadril, mas tem que esperar pra estreiar, né?! Passei o dia com vontade de me exercitar, mas estava dolorida de ontem e com uma preguicinha (gosto de ter o dia do descanso também prinipalmente quando estou dolorida). A dor é porque aumentei os pesos nos aparelhos de musculação. Fiquei entre ir e não ir até que no final do dia me rendi e decidi ir me mexer. Fiz uma horinha de cardio dividida entre elíptico e caminhada intensa com direito a 2 minutos de corridinha no final hahaha! Foi ótimo. Parece que meu corpo todo dia "pede" para que eu me exercite e agora estou obedecendo! Amanhã tem mais e quando a piscina da hidro voltar terei muito mais! hehe ;]

A balança? Continuo brigada com ela. Deixei de lado, vou continuar fazendo tudo certo e continuarei anotando os pesos, mas decidi esperar o dia 27/03 que faço reavaliação e aí sim saberei o quanto perdi de gordura corporal que é o que importa junto com as medidas.

Boa quarta!!!

11 março 2013

Lisboa - Portugal

Estava organizando alguns assuntos que queria postar aqui no blog. Lembrei que há muito tempo havia prometido postar um pouco sobre as cidades que visitei na Europa ano passado durante um curso de Espanhol junto com o namorado, e prometi falar sobre o curso também. Como a Emagrelícia pensou em fazer intercâmbio (sei que essas decisões demoram a se concretizar mesmo, nós demoramos mais de um ano para tornar realidade, mas valeu muito a pena!), prometi pra ela que postaria algumas fotos justamente pra incentivar isso! Hehe. Vão ser posts gigantes, mas acho bem legal esse tipo de post, espero que gostem dessa partilha. Tentarei postar várias fotos (mesmo sabendo que não consegui capturar nem metade da beleza dos lugares que estivemos), pra ver as fotos em tamanho maior é só clicar nelas. Resolvi começar por Lisboa.

O primeiro lugar que fomos foi a Lisboa, pois uma amiga minha estava em Portugal e iria até lá nos ver. Então resolvemos ir antes que ela voltasse para o Brasil. Foi muito legal! Não foi minha cidade favorita, mas valeu conhecer principalmente pelo bairro de Belém e suas delícias!

Fomos de avião. Pegamos trem de Salamanca-Aeroporto de Madri e fomos de avião no outro dia de manhã cedo para Lisboa. É super perto, no máximo uma hora de Madri para Lisboa. Essa é a parte bem diferente: Na Europa não tem voos durante a madrugada. Tem até certo horário da noite. E como estávamos fazendo curso durante a semana, só tínhamos os finais de semana para viajar, por isso escolhemos ir de avião para chegar logo e voltar logo tendo tempo para visitar um pouco alguns locais. Só que o problema foi que ainda não sabíamos bem a questão de tempo do trem, horários e diversas coisas. E só tinham passagens de trem para Madri até certo horário à noite na sexta, e no outro dia somente após o horário do nosso voo. Ou seja, fomos à noite e acabamos dormindo no aeroporto de Madri como todo bom mochileiro! Ainda estava com o espírito aventureiro nesse final de semana hehe. Foi horrível e sinceramente não faria isso novamente. Dormi super mal e passei frio haha. Por lá é bem comum você ver muita gente dormindo em cima das malas, bancos, etc.

Agora falando da cidade mesmo e esquecendo essa parte tensa. Lisboa é suja. Desculpa quem acha ela linda. Mas pra mim quando lembro, penso em coisas velhas e sujeira! Hahaha. Deu pra entender por que ela não está nas minhas favoritas? Tá, exagerei. Ela tem seu charme. Claro. Principalmente para nós brasileiros. Sei lá. Visitar o lugar de onde veio o povo que nos colonizou. Quem gosta de história deve se apaixonar. A parte da sujeira é culpa dos donos de cachorros que não limpam dejetos e dos restos de cigarro que as pessoas jogam muito no chão e fica CHEIO entre os paralelepípedos. A velhice foi porque depois de andar no Metro de Madri super novinho foi chocante ver o mini metro de Lisboa antigão.

Lá tem muitas praças, muitos monumentos, muitas pombas e muitos brasileiros!!! hehe. Sim, encontramos brasileiros. Inclusive um que ficou conversando com a gente no ônibus. Ele já tinha sotaque de português, mas os portugueses falavam pra ele que ainda tinha sotaque de brasileiro! Tadinho! De qualquer forma, é uma cidade legal! Tem suas coisas especiais. Lembro que as estações de metro tinham desenhos e frases. 


No primeiro dia foi difícil no começo porque sentimos muito sono. Não podemos ficar no hostel para descansar por causa do horário. Decidimos passear e depois íamos encontrar minha amiga mesmo. Passeamos um pouco para passar o tempo e vê se esquecia do sono. Encontramos umas cadeiras de massagem em um centro comercial (shopping) que foram um sucesso da nossa viagem! Hehe. Tiramos fotos. Tinham prédios legais. De modo geral algumas partes da cidade eram bem bonitas. Fotografamos muito. Fomos ao parque das nações. Depois encontramos uma churrascaria brasileira e matamos um pouco da saudade. Não é igual. Digo logo! Hahaha. Mas pelo menos a carne era melhor que a da Espanha. Foi bacana e tinha uma vista linda do rio Tejo. Em seguida fomos para o oceanário encontrar minha amiga. Só que demorou um pouquinho e ficamos esperando ela para entrar. Com isso o sono veio e tiramos altos cochilos no banco HAHAHA Dia de mendigos dormindo no aeroporto de Madri e nos bancos de Lisboa. Depois que entramos foi bem legal. Super lindo dentro =) Vale a pena. A atração especial foram as lontras <3 fofíssimas! Até comprei um chaveiro de pelúcia porque me encantei com elas!

Cara de cansados!
Cadeira de massagem XD ficamos tirando cochilos de 5min haha
Amiga Sayuri =)
Namorado lindo <3

Feijããão! Felicidade do namorado!

Vista do restaurante


À noite visitamos o tal do bairro Alto. É famoso por ter as baladinhas com bares e restaurantes. É altíssimo MESMO. Lembro que cansei muito andando por Lisboa. Preparo físico zero e ainda estava de tênis apertado. Meu pé doía muitão. Comprei um tênis para andar por lá, porém o próprio tênis me machucava. Isso foi a parte ruim e leseira que fiz. Mas consegui aproveitar mesmo assim. Bebemos sangria nhami :3 tudo de bom.

Sangria nhami nhami :9!!!
Só uma das escadas rolantes pra chegar no bairro! Olha o final lááá longe!
Escolhemos um dia para visitar o bairro de Belém. Sabe o famoso bolinho de bacalhau e pastel de Belém? Então, estão nesse bairro. Lá o bolinho se chama “pastel”. É pastel de bacalhau e pastel de Belém. MUITO BOM!!! OMG!!! Quando lembro o sabor, dá água na boca. Sério. Nunca gostei de bacalhau. Só pra registrar hehe. Ganhei a viagem só por provar isso. Agora até que gosto de alguns bolinhos de balhacau, mas nenhum é como aquele! Provamos o vinho do porto por lá também e o que provei era muito bom! Comemos várias comidinhas gostosas e comprei trufas de vinho do porto muito boas.
No Pastéis de Belém. Dá pra ver as xícaras ;D?
Nesse bairro é onde fica o Mosteiro dos Jerônimos, onde tem também os túmulos do Camões e do Vasco da Gama. É grande e bonito. Tem o do Fernando Pessoa também. No bairro fica a torre de Belém. Tem uma réplica do primeiro avião que veio ao Brasil. Tem jardins bonitos e outros monumentos. Vale a pena passar o dia por lá passeando!

 
Mosteiro dos Jerônimos



No último dia antes de irmos para o aeroporto, fomos conhecer o castelo de São Jorge. Tem um mirante lá. Muito legal!!!

Ah! Ignorem meu look TOTAL de turista no último dia hahaha!!!  O tênis era pra ser confortável todos os dias, mas acabou não servindo da forma que eu queria. Nada confortável. E estava calooor demais. Coloquei o chapéu que compramos porque estava muito sol e tem que proteger a pele né?! Hehe. Tivemos que ficar com as mochilas pra ir direto para o aeroporto. Às vezes acabava esquecendo de tirar das costas na hora da foto =P




Bem, a maioria das fotos está no meu facebook, entretanto meus facebook não é público, a menos que você me tenha adicionada, não é possível de ver, por isso nem adianta colocar o link para o álbum das fotos.

Lisboa foi especial. Bonita. Gostosa hehe. Vale a pena visitar sim. Não acho que sejam necessários muitos dias e ir a todos os locais, mas dar uma passeada é válido.

Obs.: Depois de rever as fotos de Lisboa, percebi que a academia está fazendo diferença hehe. Estava mais gordona nessa época e inchadona também =P