Minha alimentação não está 100% (falta colocar as coisas
integrais como o arroz e pãozinho), mas comi frutinhas e sei as quantidades das
comidas que consumi hoje. Evitei bastante a ansiedade e gula, e o fato de não
ter consumido doce é uma vitória haha. Com os dias vou melhorando a
alimentação.
Com o fim da greve na universidade, volta da Espanha e volta
às aulas do novo bloco de matérias, agora é hora de criar uma rotina. Acredito
que realmente necessito ter uma rotina para fazer todas as minhas obrigações de
estudo, alimentação e exercício físico. E uma coisa que me anima na criação de
uma rotina é que pretendemos dançar \o/ Eu e o Dan :D!!! Vamos fazer dança de
salão! Dançar é algo divertido e muito bom para queima de calorias <o/ Quero
fazer dois dias na semana de dança e todos os dias úteis academia :D Vamos ver,
né?! Quando estiver com um bom treino, nos finais de semana queria fazer
caminhadas com o Dan. Aqui em Belém é meio chato porque não tem muitos lugares
legais para caminhadas ao ar livre =/ Na Espanha isso era ótimo! Muitos parques
bonitos! Mas enfim, o jeito é usar o que se tem mesmo...
Eu vi em uma revista (não lembro qual nem por onde está, mas
irei procurar por aqui) sobre um treino de caminhada em esteira e pretendo
implementar ele junto com meu treino nos aparelhos :] quando encontrar posto
aqui =D
Nessa mesma revista tinha uma reportagem sobre batata doce,
agora só escuto sobre isso hehe. Pretendo provar, ainda estou com medo de não
gostar hahaha (sou muito enjoada com novos sabores x_x), mas parece um alimento
muito bom pelos benefícios ao corpo e também por ser um carboidrato de lenta absorção.
Apesar de não achar que esse fato vá fazer muita diferença, porque meu maior
problema não é sentir fome o dia inteiro, e sim comer sem estar com fome, comer
por pura ansiedade e gula, mas isso eu pretendo resolver de algum jeito.
Acredito que o exercício físico pode ajudar na parte da ansiedade, também
pensei em acupuntura, irei decidir ainda, tem a questão do tempo também. Meu
sonho era gostar de chá, sei que existem muitos para auxiliar em várias coisas
na dieta, inclusive ansiedade, entretanto é uma enorme dificuldade para eu
beber. O único que gosto é o de hibisco, gelado, mas os efeitos são outros =/ Irei
ver alternativas. De qualquer forma, na revista tem a receitinha de purê de
batata doce, irei tentar provar :]
A semana começou bem, espero que siga assim e cada vez
melhor =D O segredo é determinação!
Boa semana à tod@s!!!
Um comentário:
Olá querida ,saudades de ti.
Que rotina agitada hein,mais isso é bom ocupar o tempo ,pois assim não comemos besteiras né.
Força e foco que você consegue sim ,que delicia fazer aula de dança ,aproveita
beijos
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